Apa Itu Diet Food Combining?

. Tidak mudah untuk mengingat aturan-aturan tersebut di kehidupan sehari-hari kita yang sudah cukup sibuk dengan segala aktifitas.
Apa Itu Diet Food Combinig?

Tips dan cara diet rasa-rasanya terus bermunculan dengan berbagai aturan dan variasinya yang cukup membingungkan, belum lagi batasan batasan ketat yang disarankan. Tidak mudah untuk mengingat aturan-aturan tersebut di kehidupan sehari-hari kita yang sudah cukup sibuk dengan segala aktifitas. Nah dari semua tips dan trik diet itu muncullah foodcombining yang diklaim sebagai cara makan dan diet yang paling benar, prinsipnya adalah dengan memperhatikan prinsip makanan serta mengetahui bagaimana makanan dikonsumsi serta urutan terbaik untuk mengkonsumsinya. Meskipun masih menjadi perdebatan mengenai keefektifannya dalam membantu proses diet, beberapa ahli diet dan gizi juga menaruh perhatian terhadap tips Food Combining ini.

Robbie Clark seorang ahli gizi olahraga dan diet dari Australia menyatakan bahwa “dasar pikiran dari diet foodcombining adalah tiap makanan dicerna dengan tingkatan yang berbeda pada tubuh dan membutuhkan lingkungan pencernaan yang berbeda”, “maka dari itu, makanan perlu dikonsumsi dalam kelompok dan waktu tertentu yang dapat menunjang faktor-faktor tersebut”. Sedangkan menurut ahli diet terkenal lainnya dari Australia, JemmaO’Hanlon menerangkan bahwa “ Teori foodcombining mengacu pada tidak memakan makanan tertentu secara bersamaan dalam waktu yang sama agar mendapat pencernaan yang optimal”.

Dari prinsip-prinsip Food Combining yang paling dikenal adalah sebagai berikut :

–     Makanlah buah terlebih dahulu, berbeda dengan kebiasaan kita yang mengkonsumsi buah-buahan seusai menyantap makanan berat, di Food combining kita disarankan untuk mengkonsumsi buah-buahan terlebih dahulu sebelum menyantap makanan berat agar bisa dicerna secara optimal. Selain itu buah-buahan mengandung gula sederhana yang hampir tidak butuh dicerna, sehingga apabila mengkombinasikannya dengan makanan lain malah akan mengganggu kelancaran pencernaan.

–     menghindari konsumsi karbohidrat dan protein secara bersamaan, hal ini dilakukan karena makanan yang mengandung karbohidrat dan protein diyakini mengandung enzim yang sifatnya saling membatalkan satu sama lain. Hal tersebut akan membuat makanan akan menjadi lebih lama untuk dicerna dan menyebabkan fermentasi di usus.

–     Banyak makan sayuran hijau, cocok dipadukan dengan berbagai jenis makanan serta mengandung banyak vitamin dan mineral seperti amino acids, vitamin b, magnesium, zat besi, dan serat. Makanan ini akan sangat baik untuk dimasukkan dalam menu makanan anda setiap hari.

–     tidak masalah mengkonsumsi lemak, mengkombinasikan konsumsi makanan berlemak bisa dilakukan dengan berbagai jenis makanan lain meskipun tetap harus dibatasi jumlah konsumsinya, dan usahakan beri jarak 4-5 jam di antara waktu makan anda apabila sebelumnya telah mengkonsumsi makanan berlemak, karena lemak memerlukan waktu yang cukup lama untuk dicerna secara sempurna.

–     Jarak waktu konsumsi makanan, setiap makanan yang dikonsumsi akan memiliki karakteristik serta waktu yang berbeda untuk dikonsumsi, maka pemberian jarak waktu untuk konsumsi menjadi salah satu prinsip dasar dari Food Combining demi mencapai paduan makanan yang baik dan tepat. Contoh pemberian jarak waktu yang tepat adalah makan berat dua jam setelah makan buah, makan protein tiga jam setelah mengkonsumsi karbohidrat.

15 COMMENTS

  1. It is appropriate time to make a few plans for the future and it is time to be happy.

    I have read this post and if I may just I want to
    counsel you few fascinating issues or tips. Perhaps you can write next articles relating to this article.
    I wish to learn more issues about it! I really like what you guys tend
    to be up too. This kind of clever work and coverage!
    Keep up the terrific works guys I’ve incorporated you guys to my own blogroll.
    It’s the best time to make some plans for the future and it’s time to
    be happy. I have read this post and if I could I desire to
    suggest you few interesting things or tips. Perhaps you could write next articles referring to
    this article. I want to read even more things about it!
    http://www.cspan.net/

  2. I will immediately snatch your rss feed as I can not find your e-mail subscription hyperlink
    or newsletter service. Do you have any? Please allow me
    recognize so that I may just subscribe. Thanks.

    It is perfect time to make some plans for the future and
    it’s time to be happy. I have read this post and if I could I wish to suggest you few interesting things or advice.
    Maybe you can write next articles referring to this article.
    I want to read more things about it! I couldn’t resist commenting.

    Very well written! http://foxnews.co.uk

  3. Greetings from Ohio! I’m bored to death at work so I decided to browse your blog on my iphone during
    lunch break. I really like the knowledge you present
    here and can’t wait to take a look when I get home. I’m
    amazed at how quick your blog loaded on my phone ..
    I’m not even using WIFI, just 3G .. Anyhow, awesome blog!
    I’ve been browsing on-line greater than three hours today, yet I never
    found any fascinating article like yours. It’s beautiful price enough for
    me. In my opinion, if all website owners and bloggers made just
    right content as you did, the net might be a lot more useful than ever before.
    There’s certainly a great deal to learn about this subject.
    I like all the points you made. http://foxnews.org

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here