Hai Healthizen! Siapa nih yang mau mulai workout tapi masih pemula? Mau langsung workout tapi takut salah dan cedera? Eitss tenangg! kali ini Kak Vanessa bakal kasih kamu gerakan workout terutama untuk kamu yang masih pemula hihi Yuk simak gerakan berikut!
1.Mountain climber
2.Knee to elbow plank
3.Toe touches
4.Plank
Nah Healthizen itu tadi gerakan workout untuk kamu yang pemula ya.
Lakukan setiap gerakan sebanyak 3 set dengan 20 repetisi/set. Untuk menghindari cedera jangan lupa untuk tetap stretching sebelum workout ya. Untuk video lebih jelas bisa di cek di instagram dan youtube senisehat ya Healthizen! Cek video olahraga lainnya di instagram @senisehat dan @vanessa.lees ~ hihi