Sudah mencoba berbeagai diet tapi belum ada yang efektif? Eits, jangan menyerah dulu. Coba deh cek dulu, apa saja sih kebiasaanmu yang dapat menggalkan diet?
1. Melewatkan Sarapan
Sarapan merupakan makanan yang paling penting dalam sepanjang hari. Jika Anda melewatkan sarapan,
tentu membuat perut merasa lapar dan hendak makan camilan. Lantas secara tidak langsung hal ini
akan mempengaruhi jatah makan siang dan malam Anda yang bertambah banyak.
2. Makan sambil Melakukan Aktivitas Lain
Makan sambil melakukan ativitas lainnya seperti bermain Smartphone atau menonton televisi, dapat
menyebabkan Anda tidak fokus pada berapa banyak makanan yang telah anda makan.
3. Kurang Tidur
Umunya, orang dewasa butuh setidaknya 6-8jam per hari untuk memenuhi kebutuhan tubuh agar
kembali maksimal dalam menjalankan aktivitas sehari-hari. Pengurangan porsi tidur dapat membuat
tubuh mudah stress dan lebih banyak menghasilkan lemak.
4. Terlalu Banyak Minum Teh Hijau
Teh hijau memang bagus untuk tubuh dan program diet. Namun, apabila Anda meminum teh hijau
terlalu berlebih rupanya jusrtu dapat menggagalkan diet, karena dapat meningkatkan jumlah kafein dan
kalori dalam tubuh. Umumnya teh hijau dapat diminum 3 cangkir dalam sehari untuk mendapatkan
manfaatnya.
Sumber: Liputan 6.com