Diktip dari Kompas.com, menurut Dr. Zuo Feng Zhang, peneliti epidemologi kanker dari University of California Los Angeles dan University of Maryland Medical Center mengatakan, minum dua hingga tiga cangkir teh hijau setiap hari dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan. Bila meminum teh hijau secara berlebihan, dapat menyebabkan:
- Kekurangan zat besi
Penelitian yang telah dilakukan beberapa waktu yang lalu menunjukkan bahwa konsumsi berlebih terhadap green tea dapat mengakibatkan berkurangnya penyerapan zat besi sampai dengan 25%. Jika hal tersebut terjadi, tubuh anda bisa kekurangan zat besi non-heme.
- Menimbulkan rasa gelisah dan susah tidur
Ternyata, kafein juga terdapat di dalam teh hijau. Teh hijau rata-rata mengandung sekitar 30 miligram kafein dalam setiap kantung yang di seduh. Sama seperti halnya kafein yang ada di dalam kopi, mengkonsumsi green tea yang juga memiliki kafein dengan cara yang tidak benar juga bisa menimbulkan efek sulit tidur, merasa gelisah, mempengaruhi detak jantung dan juga tekanan darah.
- Menyebabkan Sakit Perut dan Mual
Di dalam green tea terdapat kandungan tannin, yang dapat merangsang lambung untuk mengeluarkan asam yang lebih banyak. Hal inilah yang kemudian akan memicu terjadinya sakit perutserta menimbulkan rasa mual.
Jika anda sedang mengalami diare, anda tidak boleh mengonsumsi teh hijau, karena tannin yang ada pada teh tersebut akan membuat sakit diare anda menjadi semakin parah. Untuk mencegah terjadinya sakit perut dan mual yang disebabkan karena mengkonsumsi green tea, usahakanlah agar anda selalu meminumnya setelah anda makan.
- Gangguan system sekresi hormon
Meskipun memiliki banyak kandungan zat antioksidan di dalamnya, namun menkonsumsi teh hijau secara berlebihan juga bisa menyebabkan gangguan sekresi hormon oleh kelenjar di dalam tubuh.
- Mengganggu Kesehatan Janin
Untuk wanita yang sedang hamil, tolong jangan coba-coba untuk mengkonsumsi teh hijau ini. Kandungan kafein di dalam teh tersebut dapat mengakibatkan gangguan pada otak janin yang sedang anda kandung, sehingga akan membuatnya sulit untuk berkembang.
- Dehidrasi pada Ibu Menyusui
Adapun efek samping yang bisa diakibatkan karena mengkonsumsi teh hijau saat sedang menyusui antara lain menyebabkan dehidrasi pada Ibu dan juga gangguan polatidur bayi, karena ASI tercampur dengan kafein yang terkandung di dalamnya.
Tapi ingat, semau efek samping diatas terjadi ketika anda meminum teh hijau dalam dosis yang tinggi atau berlebihan. Umumnya konsumsi teh hijau 1-2 cangkir setiap pagi harinya untuk mendapatkan manfaat dari teh hijau itu sendiri.
Sumber: kompas.com dan the panic channel