Hello Healthizen, Apa kabar dietmu? Masih berlanjutkan? Kira-kira apa yang sudah kamu rasakan selama diet? Apakah merasa lebih baik atau tidak?
Nah kebanyakan orang menjalani diet hanya untuk menurunkan berat badan, padahal sebenarnya hasil dari diet tidak hanya fokus ke berat badan, tapi juga perubahan pada gaya hidup yang lebih sehat. Penasaran diet yang sedang kamu jalani itu benar atau salah? Yuk simak tanda diet yang sudah benar berikut:
- Mood jadi lebih baik
Mood seseorang sangat dipengaruhi oleh kestabilan suatu hormon. Jika mood stabil, berarti hormon dalam keadaan stabil dan bagus. Tetapi jika mood yang kamu rasakan malah buruk, uring uringan, lebih gampang marah dan emosian, mungkin ada yang salah dari diet yang sedang kamu jalani yang menyebabkan hormon terganggu.
- Tidak mudah lapar
Ketika tubuh terasa lapar, berarti tubuh tidak mendapatkan asupan gizi yang cukup untuk menjalani kegiatan sehari hari, hal ini menyebabkan tubuh terus meminta asupan lebih untuk memenuhi energi yang diperlukannya. Tetapi, jika asupan gizi yang dikonsumsi oleh tubuh tercukupi, maka tubuh tidak akan mudah merasa lapar lagi dan rasa lapar dalam tubuh menghilang.
- Tubuh lebih fit
Rasa lemas dan kurang bersemangat kerap dialami orang yang sedang berdiet khususnya diet ketat. Kondisi ini terjadi akibat terbatasnya asupan nutrisi yang diperlukan tubuh. Jadi jika tubuh lebih fit tentu menjadi tanda kalau dietmu sudah benar.
- Pencernaan lancar
Diet yang benar dapat memperlancar dan menyehatkan pencernaan. Hal ini karena saat kamu mengubah pola makan, maka akan terdapat perubahan juga dalam pencernaan anda, semakin sehat pola diet anda, maka semakin bagus sistem pencernaanmu
- Berat badan turun
Berat badan yang turun secara signifikan dan tidak naik turun (yoyo) merupakan tanda bahwa diet yang sedang kamu alami adalah diet yang benar dan sehat.
- Tidak mengalami gangguan tidur
Perut yang sedang dalam keadaan lapar atau kekenyangan bisa menjadi penyebab kesulitan tidur. Hal tersebut juga dapat menandakan ada yang salah dalam diet yang sedang kamu jalani. Namun jika setelah mengubah diet yang kamu jalani dan gangguan tidurmu hilang, berarti diet yang kamu jalani adalah diet yang benar
Apakah kamu sudah mengalami tanda tanda ini? Jika belum berarti cek ualng program dietmu ya Healthizen! semangat terus ya~hihi