Hi Healthizen! dimasa pandemi ini ternyata tidak sedikit orang yang pergi berlibur untuk menikmati waktu bersama keluarga. Tapi saat liburan biasanya sangat sulit untuk menolak ajakan makan apalagi kalau makannya enak enak! hihi
eitss tapi kamu gaperlu khawatir healthizen! kali ini senisehat bakal kasih kamu tips jaga berat badan saat liburan biar liburan kamu tetep enjoy dan gak takut berat badan naik deh! Yuk simak tips berikut~
1.Makan porsi kecil
Saat liburan rasanya sangat sulit menolak ajakan makan. Nah tips utama yang paling ampuh ialah makan dengan porsi kecil. Healthizen dapat mencoba makanan tersebut tanpa merasa guilty deh hihi
2. Melakukan olahraga ringan di sela liburan
Tips selain makan dalam porsi kecil adalah berolahraga ringan. Healthizen dapat melakukan olahraga ringan seperti banyak jalan, berenang, atau melakukan aktivitas lainnya yang menyenangkan untuk membantu membakar kalori.
3. Hindari minuman bersoda
Hindari terlalu banyak mengonsumsi minuman bersoda karena kalori dalam minuman bersoda umumnya sangat tinggi loh!
4. Perbanyak makan buah dan sayur
Saat liburan cenderung makanan yang dikonsumsi makanan yang tinggi kalori dan rendah serat, jadi jangan lupa untuk tetap mengonsumsi buah dan sayur yaa~
Sekian tips dari kami, semoga bermanfaat untuk Healthizen kedepannya, dan selamat liburan!
See you on the next article!