Hai healthizen! Siapa nih yang sering merasa gak enakan misal seperti pada teman atau orang terdekat? Nah merasa gak enakan sesekali sih boleh ya, tapi kalau keseringan sampai tidak memikirkan diri sendiri justru berbahaya untuk kesehatan mental diri kamu loh dan bisa jadi kamu termasuk people pleaser! Simak penjelasan berikut ya~
Pengertian People Pleaser
People pleaser adalah sebutan bagi seseorang yang selalu berusaha melakukan atau mengatakan hal yang menyenangkan orang lain, meski bertentangan dengan apa yang ia pikirkan atau rasakan. Bagi para wanita, hal ini juga dapat disebut dengan good girl syndrome. Seorang people pleaser akan memiliki kecenderungan untuk melakukan apa pun agar orang lain tidak kecewa terhadapnya.
Ciri atau tanda people pleaser
- Menaruh kepentingan orang lain di atas kepentingannya sendiri dengan tujuan agar ia disukai.
- Ia membentuk dirinya sesuai dengan harapan orang lain.
- Selalu setuju dengan pendapat orang lain dan mengabaikan pendapat pribadi untuk menghindari perdebatan
- Merasa bertanggung jawab atas perasaan orang lain
- Merasa takut jika ada orang yang marah
- Membutuhkan pujian untuk merasa berharga
- Cenderung merasa rendah diri (inferior)
- Sulit mengenali apa yang ia rasakan atau inginkan karena sibuk memperhatikan perasaan dan memenuhi keinginan orang lain
Dampak negatif menjadi people pleaser
- Walaupun terlihat positif, namun menjadi people pleaser memiliki dampak bagi kesehatan mental yaitu membuat seorang individu merasa lebih rendah dirinya daripada orang lain.
- People pleaser menjadi sering mengorbankan perasaannya demi kesenangan orang lain, padahal ia merasa berat hati ketika banyak dimintai pertolongan.
- Seorang people pleaser juga, seringkali dimanfaatkan oleh oranglain, hal ini dikarenakan dirinya yang tidak tegas dan sulit menolak
- Ia juga cenderung kesal dan frustasi akan dirinya sendiri
- Melihat pola hidupnya yang seringkali memendam perasaan, ia juga akan lebih berisiko mengalami gangguan kesehatan fisik maupun mental.
Cara berhenti menjadi people pleaser
- Berlatih untuk memprioritaskan diri sendiri
- Berlatih untuk dapat berkomunikasi asertif (berbicara jujur dan tegas)
- Memiliki batasan personal (boundaries)
- Bersikap tegas kepada diri sendiri dan oranglain
Nah Healthizen, jadi udah taukan seperti apa people pleaser hingga cara berhenti menjadi people pleaser. Jadi jika kamu atau teman kamu termasuk orang yang people pleaser yuk coba berhenti dan mulai menyayangi diri sendiri. Jika tidak mampu mengatasi sendiri, hubungi tenaga profesional seperti psikolog yaa~