Hai Healthizen! Siapa disini yang masing sering ngerasa kurang percaya diri? Masih belum tau bakat atau kemampuannya itu apa? Nah ini tanda kalau kamu belum memiliki self awareness atau mengenal diri kamu sepenuhnya loh! Yuk simak penjelasan berikut~
Pengertian Self Awareness
Kesadaran diri (Self Awareness) adalah mengerti dan memahami siapa diri kita, bagaimana menjadi diri sendiri, apa potensi yang kita miliki, apa langkah-langkah yang diambil, apa yang kita rasakan, nilai-nilai apa yang kita miliki dan yakini.
Pentingnya memiliki Self Awareness
Memiliki self awareness berarti kita lebih mengenali diri kita, sehingga kita :
- Mampu untuk mengetahui apa yang dibutuhkan dan inginkan. Ini pun baikpada berbagai aspek dalam kehidupan kita.
- Mengetahui skill atau kemampuan yang kita miliki serta kekurangan diri kita
- Mampu meningkatkan skill yang kita miliki
- Lebih percaya diri dan jarang insecure
- Mampu berkomunikasi dengan efektif serta tidak mudah sakit hati dikarenakan mampu memahami dirinya sendiri.
Cara meningkatkan Self Awareness
Untuk mengembangkan kesadaran diri, terdapat beberapa cara membangun self-awareness yang bisa kita lakukan:
- Meditasi dan merefleksikan diri
- Fokus kepada diri sendiri : belajar akan diri sendirui untuk mengenali emosi emosi yang ada
- Belajar menjadi pendengar yang baik, serta mau untuk menerima feedback / masukan dari oranglain
- Berlatih journaling atau menuangkan seluruh pikiran dan perasaan kamu ke dalam bentuk tulisan supaya kamu bisa memahaminya secara lebih jelas
- Berlatih kesadaran / mindfullness