Olah Makanan

Kamu Sugar Craving? Atasi dengan cara ini!

Hi Healthizen! Healthizen pasti sudah sering mendengar tentang sugar craving.Pastinya dengan rutinitas diet kita pastinya ada beberapa craving yang sangat kita ingini untuk melepaskan penat, salah satunya dengan makan makanan yang manis. Makanan siap saji kekinian seperti donat, boba, kopi kekinian, pizza, dan hidangan lainnya memang sangat mengugah selera.Tapi tahukan Healthizen kalau terlalu banyak mengonsumsi …

Kamu Sugar Craving? Atasi dengan cara ini! Read More »

´╗┐Kupas Tuntas Kacang-kacangan (dr. Cintyadewi Wignjosoesastro)

Dalam bahasa Inggris dibedakan antara nuts, grains, seeds, dan beans. Namun dalam bahasa Indonesia, seringkali disamakan kacang. Meskipun antara kacang-kacangan, polong-polongan, dan bijian-bijian memiliki kesamaan, namun ada perbedaan menarik pula. Kacang-kacangan adalah makanan yang kaya protein, oleh karena itu sangat baik untuk ditambahkan pada menu untuk diet penurunan berat badan. Kacang (nuts) dianggap sebagai buah. …

´╗┐Kupas Tuntas Kacang-kacangan (dr. Cintyadewi Wignjosoesastro) Read More »

Resep Kopi Kekinian Cuma 24 Kalori!

Hi Healthizen!Siapa yang suka minum kopi kekinian? Saat ini banyak kedai kopi yang menyajikan kopi kekinian yang mudah dipesan secara takeaway dan delivery. Taukah Healthizen kalau terlalu banyak mengonsumsi minuman dengan kadar gula terlalu tinggi dapat memicu resiko obesitas, jerawat, kenaikan berat badan sampai menggangu keseimbangan hormon terutama untuk perempuan loh! “Menurut data kesehatan yang …

Resep Kopi Kekinian Cuma 24 Kalori! Read More »

Sulit Kontrol Makan? Awas Eating Disorder!

Hai healtizen, hayoo siapa nih yang tiap stress selalu beralih ke makanan? Jika kamu tipe orang yang ketika ada masalah sering melampiaskan ke makanan secara berlebihan bisa jadi kamu mengidap eating disorder atau gangguan makan loh Healthizen! Simak penjelasan berikut ya! Pengertian Binge Eating Disorder (BED) Binge Eating Disorder (BED) adalah gangguan perilaku makan di …

Sulit Kontrol Makan? Awas Eating Disorder! Read More »

Lagi diet bosan makan sayur? Intip resep berikut yuk!

Hai Healthizen! Siapa yang tak kenal apa itu sayur oyong? Oyong atau gambas (Luffa acutangula) merupakan sayuran yang mirip okra. Disinyalir dari Health Benefits Times. Oyong mengandung Vitamin A (66.14%), Karbohidrat (19.64%), Vitamin B (17.84%), Manganese (17.26%), dan Potassium (17.15%). Oyong dinilai dapat mengurangi radang sendi, mengobati anemia, meningkatkan kesehatan kulit, memperbaiki fungsi otak, dan …

Lagi diet bosan makan sayur? Intip resep berikut yuk! Read More »

Penting! Ini Waktu Makan yang Tepat saat Diet!

Hai Healtizen, siapa nih yang lagi diet tapi masih belum tau waktu makan saat diet? atau taunya waktu makan saat diet cuma sehari dua kali? atau bahkan sehari sekali? eitss daripada jadinya sakit dan menganggu fungsi tubuh mending simak nih waktu makan yang tepat saat diet! 1. Sarapan Sarapan adalah hal yang penting dan tidak …

Penting! Ini Waktu Makan yang Tepat saat Diet! Read More »

Chia Seed, Superfood?! (dr. Cintyadewi Wignjosoesastro)

Pengertian Chia Seed Chia seed merupakan biji-bijian kecil yang berasal dari tanaman jenis Salvia hispanica L. Tanaman ini merupakan salah satu jenis tanaman mint. Bentuk chia seed itu oval dan ukurannya sekitar 1 sampai 2 milimeter. Warnanya bervariasi loh yaitu dari hitam, abu-abu maupun hitam dengan bercak-bercak putih.   Kandungan Chia Seed Dalam 100gr Chia Seed …

Chia Seed, Superfood?! (dr. Cintyadewi Wignjosoesastro) Read More »

Nasi Putih, Merah,Cokelat, Mana yang Cocok Untuk Diet?

Halo Healthizen! Kali ini kami akan mengulas tentang sumber karbohidrat yang paling sering dikonsumsi masyarakat Indonesia yaitu nasi. Tahukah Healthizen bahwa banyak masyarakat menghindari untuk mengonsumsi nasi dalam diet karena takut gemuk. Wah padahal gemuk sendiri bukan semata-mata disebabkan nasi melainkan total konsumsi kalori harianmu yang berlebihan dan kalori keluarmu yang sedikit sehingga tubuhmu menjadi …

Nasi Putih, Merah,Cokelat, Mana yang Cocok Untuk Diet? Read More »

Meal Prep: Penting Gak Sih?

Hi Healthizen!Rutinitas yang dilakukan oleh kita sehari – hari sangat mengonsumsi waktu dan tenaga. Ada beberapa dari kita yang bekerja di rumah, di kantor ataupun mengurus rumah tangga. Kesibukan kita sering kali menjadi suatu halangan untuk mengontrol diet kita loh! Lantas bagaimana cara mengatasinya? Tentu saja dengan Meal Prep! Meal prep atau meal preparation adalah …

Meal Prep: Penting Gak Sih? Read More »