Tips Anti Ngantuk saat Bekerja!

Hi Healthizen! Pasti ada beberapa diantara Healthizen yang sudah memulai kerja di kantor. Berkas atau tugas yang menumpuk, deadline, meeting, belum lagi macet saat perjalanan pulang, atau pun lapar saat di bekerja, pasti sudah menjadi makanan sehari hari saat bekerja di kantor namun tak jarang dikantor sering merasa ngantuk. Lantas bagaimana caranya agar kita tidak mudah mengantuk saat dikantor?Kami punya solusinya loh dan sangat mudah untuk dilakukan! hihi

1.Pergilah ke toilet di lantai lain

Mungkin ini terdengar sedikit lucu tapi coba untuk mencari toilet yang jaraknya sedikit lebih jauh ketika kamu merasa ngantuk daripada toilet yang biasa. Karena dengan banyak bergerak maka rasa ngantuk bisa berkurang.


2. Lebih aktif di sela-sela jam istirahat

Pada saat waktu istirahat tiba, cobalah untuk lebih aktif. Dibandingkan hanya duduk diam dan tidak melakukan aktifitas, coba untuk pergi berjalan menyapa rekan kerja atau berjalan di lingkungan disekitar gedung.

3. Luangkan 15 menit untuk stretching atau olahraga ringan

Kerja 8 jam/hari pasti membuat tubuh terasa lelah lalu menjadi mudah mengantuk. Jadi lakukan olahraga ringan secara rutin agar tubuh tidak mudah lelah yaa~

4. Minum air yang cukup

Nah selain lebih aktif dan rutin olahraga, tubuh juga harus selalu tetap terhidrasi ya Healthizen! Karena dehidrasi dapat membuat seseorang jadi mengantuk.

5. Tidur yang cukup

Tentu tips terakhir adalah memastikan kalau waktu tidur kamu cukup dan tidak begadang ya! Selain agar tidak mudah ngantuk, tidur yang cukup juga dapat memperkuat imun tubuh loh!

Nah berikut tadi merupakan tips biar tidak mudah ngantuk saat kerja, eitss jangan lupa juga untuk selalu mematuhi protokol kesehatan ya Healthizen.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here